福岡県立図書館／１階閲覧室

■特集

「ストレスフリー　ここでちょっとひと休みしてみませんか？」

本館1階第一閲覧室では、５月７日（日）より、「ストレスフリー　ここでちょっとひと休みしてみませんか？」と題して本の特集を行います。

「ストレスフリー」とは、心身ともに不調がなく、穏やかで、ストレスがない状態のことです。
　新年度からの環境の変化や、ゴールデンウィーク明けのこの時期は、眠れない・疲れがとれない・やる気が出ないなど色々な不調が出やすいようです。
これらの不調の要因の一つとして挙げられているのが「ストレス」です。
知らず知らずのうちにストレスが蓄積されているかもしれません。 　今回の特集では、心身の不調に対する改善方法や、正しい生活習慣、ストレスを解消するための予防策などを集めました。ぜひご活用ください。



場所：１階第一閲覧室（木製のブックトラックが目印です）
期間：平成29年5月7日（日）～平成29年6月3日（土） ＜＜過去の展示はこちら＞＞

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予約の際は、受取場所を県内お近くの図書館に指定して、無料でお取り寄せすることもできます！
※当館の利用者カード（貸出カード）が必要です。
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■展示一覧

1 心がスーッと晴れ渡る「感覚の心理学」 / / / 名越 康文／著 / 角川マガジンズ 2012.11 1107829554

2 ゆううつ部! / / / 東藤 泰宏／著 / ポプラ社 2013.6 1108510561

3 医者が教える正しい呼吸法 / / / 有田 秀穂／著 / かんき出版 2013.4 1108020419

4 若さのスイッチを入れる方法 / / 2週間ですぐできる! / マイケル・F.ロイゼン／著 / 東京書籍 2008.8 1106998737

5 病気の原因は「眠り」にあった / / 心身がよみがえる熟睡のヒント / 宮崎 総一郎／著 / 実業之日本社 2012.12 1107812646

6 いつか罹る病気に備える本 / / 100の病気への不安が軽くなる基礎知識 / 塚崎 朝子／著 / 講談社 2012.11 1107810717

7 毎朝スッキリ起きる技術 / / 専門医がタイプ別診断で原因・対処法をアドバイス / 梶村 尚史／監修 / 光文社 2010.6 1107362614

8 たった一晩で疲れをリセットする睡眠術 / / / 石川 泰弘／著 / 日本文芸社 2015.7 1108679683

9 心が元気になる涙のキキメ / / / 寺井 広樹／著 / マガジンハウス 2013.9 1108020433

10 <香り>はなぜ脳に効くのか / / アロマセラピーと先端医療 / 塩田 清二／著 / NHK出版 2012.8 1107762462

11 うつ病・躁うつ病で「休職」「復職」した人の気持ちがわかる本 / / / 五十嵐 良雄／監修 / 講談社 2014.10 1108612098

12 からだによく効く食べもの大事典 / / 栄養素をしっかり摂るおいしい食べ合わせレシピ付 / 三浦 理代／監修 / 池田書店 2009.12 1107133734

13 栄養素の通になる / / 食品成分最新ガイド / 上西 一弘／著 / 女子栄養大学出版部 2016.10 1108823119

14 「苦しい」が「楽しい」に変わる本 / / 「つらい」を科学的になくす7つの方法 / 樺沢 紫苑／著 / あさ出版 2011.10 1107591343

15 うつヌケ / / うつトンネルを抜けた人たち / 田中 圭一／著 / KADOKAWA 2017.1 1109196766

16 “これ”に気づくと人生が一気に好転する。 / / 働く世代が意外と気づかない体の危険信号 / ライオン歯科衛生研究所／編 / 扶桑社 2015.11 1108355801

17 スマホうつ / / 何だかやる気が出ない薬じゃ治らないその症状…。 / 川井 太郎／著 / 秀和システム 2013.11 1108040447

18 ねこに教わる快眠レッスン60 / / / 三橋 美穂／著 / PHP研究所 2008.6 1106986086

19 逆境に弱い人、逆境に強い人 / / ここに気づけば自信が持てる / 加藤 諦三／著 / 大和書房 2015.3 1108185420

20 快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート / / / 林 光緒／著 / 全日本病院出版会 2015.4 1108214307

21 ぐっすり。 / / 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60 / 鍛治 恵／著 / 新潮社 2013.8 1107901874

22 「しなやか脳」でストレスを消す技術 / / / 篠原 菊紀／著 / 幻冬舎 2012.1 1107687689

23 やる気がでる!超睡眠法 / / / 菅原 洋平／監修 / 宝島社 2013.7 1107887137

24 病気が治る免疫相談室 / / / 安保 徹／著 / ソフトバンククリエイティブ 2011.1 1107367449

25 子供と大人のメンタルヘルスがわかる本 / / 精神と行動の異変を理解するためのポイント40 / 十一 元三／著 / 講談社 2014.9 1108161393

26 ストレスのつらさが消える魔法の習慣 / / / キティこうぞう／著 / 近代セールス社 2011.10 1107641403

27 激務に負けない名医の養生術 / / 誰でもマネできる105の習慣 / 宇山 恵子／責任監修 / KADOKAWA 2014.4 1108065212

28 あなたを変える睡眠力 / / よく眠れて気持ちよく起きるための本 / 坪田 聡／監修 / 宝島社 2013.9 1107911584

29 からだと心を整える「食養生」 / / 食より大切な思考と実践 / 辻野 将之／著 / 技術評論社 2015.1 1108183185

30 栄養の教科書 / / いちばん詳しくて、わかりやすい! / 中嶋 洋子／監修 / 新星出版社 2016.4 1108715820

31 イヤな気持ちは3秒で消せる! / / / 西田 一見／著 / 現代書林 2015.11 1108341320

32 御社に「うつ」が多い理由(ワケ) / / 「予防型」メンタルヘルス対策のすすめ / 松崎 一葉／著 / 東洋経済新報社 2011.8 1107574184

33 失敗しない“心のお医者さん”の選び方かかり方 / / 現役医師が教えます! / Tomy／著 / 主婦の友社 2015.6 1108670722

34 プレ更年期からのイライラ・うつうつをすっきり! / / / / オレンジページ 2012.5 1107613517

35 「月曜日がゆううつ」になったら読む本 / / 仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39 / 西多 昌規／著 / 大和書房 2012.4 1107755773

36 図解菜根譚 / / バランスよければ憂いなし / 齋藤 孝／著 / ウェッジ 2013.7 1107891275

37 ナンバ式!元気生活 / / 疲れをしらない生活術 / 矢野 龍彦／著 / ミシマ社 2008.7 1106998713

38 頭痛に負けない暮らし方 / / / 清水 俊彦／監修 / マガジンハウス 2012.1 1108009481

39 つい「凹んでしまう」から抜け出す本 / / すぐに効く「植木式セラピー」 / 植木 理恵／著 / 大和出版 2012.4 1107780748

40 めまい難聴も同時に楽になる「耳鳴り」を自力で改善するとっておき50の方法 / / / 主婦の友社／編 / 主婦の友社 2016.1 1108702354

41 本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣 / / / 瀧 靖之／著 / PHP研究所 2016.8 1108784204

42 人づきあいが苦手な人のためのワークブック / / 中高生が大人になるまでに身につけておくこと / バーバラ・クーパー／原著 / 日本評論社 2016.3 1108727837

43 史上最強図解これならわかる!精神医学 / / 基礎から学べる入門書 / 上島 国利／監修 / ナツメ社 2011.6 1107659680

44 酒井式肩こり・腰痛が治る体の動かし方 / / 予約の取れない整骨院の院長が教える / 酒井 慎太郎／著 / 総合法令出版 2013.6 1107868188

45 すぐ傷ついてしまう自分を強くする方法 / / / 植西 聰／著 / 廣済堂出版 2014.12 1108223609

46 片頭痛 / / 治療・予防のための薬とそれ以外の効果的なメソッド / ドーン・A.マーカス／著 / 創元社 2012.4 1108009493

47 脚がむずむずしたら読む本 / / 眠れない…イライラする… / 井上 雄一／著 / メディカルトリビューン 2011.10 1107617201

48 「食事」を変えれば、疲れがとれる!悩みが消える! / / 「消化力」を上げて、心と体の毒出し! / 蓮村 誠／著 / 三笠書房 2014.6 1108610409

49 頭痛解消パーフェクトガイド / / / 竹島 多賀夫／著 / 東京書店 2011.3 1107941688

50 適応障害のことがよくわかる本 / / イラスト版 / 貝谷 久宣／監修 / 講談社 2012.7 1107812281

51 臨床医が語るしびれ、頭痛から認知症まで / / 神経内科のかかり方 / 岩田 誠／著 / 日本評論社 2013.8 1107911812

52 プチうつ症候群の正しい理解と知識 / / プロの対処法!教えます!! / 下園 壮太／著 / 日東書院本社 2010.8 1107283770

53 体と心がラクになる「和」のウォーキング / / “ゆっくり歩き”で全身協調性と深層筋が目覚める / 安田 登／著 / 祥伝社 2012.8 1107786842

54 ハーブとアロマの心理療法 / / / 山本 裕美／著 / 東京堂出版 2013.8 1107911230

55 Girls,Be… / / 女子がくじけないための小さなバイブル / 松本 えつを／著 / PHP研究所 2012.5 1108476187

56 プレッシャーなんてこわくない / / 誰でも本番で勝てるメンタル強化術 / ヘンドリー・ウェイジンガー／著 / 早川書房 2015.11 1108366172

57 片頭痛のセルフケア / / 生活習慣を是正し、片頭痛を改善! / 田草川 良彦／著 / ルネッサンス・アイ 2016.2 1108417082

58 家庭の人体力学 / / 50年以上の臨床経験にもとづくカラダの仕組み / 井本 邦昭／著 / 日本文芸社 2016.1 1108371513

59 慶應義塾大学病院の医師100人と学ぶ病気の予習帳 / / / 塚崎 朝子／編著 / 講談社 2015.12 1108370218

60 リハビリ専門医が教える健康な人も病気の人も幸せと元気をよぶ「らくらく運動」 / / / 上月 正博／著 / 晩聲社 2014.1 1108049764

61 自分を支える心の技法 / / 対人関係を変える9つのレッスン / 名越 康文／著 / 医学書院 2012.6 1107711491

62 ストレスと適応障害 / / つらい時期を乗り越える技術 / 岡田 尊司／著 / 幻冬舎 2013.5 1107849354

63 やすみかたの教科書 / / 頑張る人を幸せな人にする魔法 / 友野 なお／著 / 主婦の友社 2016.7 1108776119

64 暮らしの栄養学 / / 知りたかった栄養の基礎がまるわかり! / 渡邉 早苗／監修 / 日本文芸社 2010.10 1107316529

65 めまいは自宅で治せる / / 20万人の患者を救った驚異のリハビリ体操 / 新井 基洋／著 / SBクリエイティブ 2015.1 1108652977

66 パソコンによる首・肩のコリと痛みはこうやって治す / / / 渡辺 靖之／著 / メディカルトリビューン 2014.10 1108612112

67 50代からのサプリメント・バイブル / / / 佐藤 務／著 / 講談社 2010.4 1107498651

68 みだれない生き方 / / 意識するだけで結果に愛される27のヒント / 小林 弘幸／著 / 東洋経済新報社 2012.12 1107775977

69 40歳からの「体の不調」をなくす本 / / / 満尾 正／著 / 大和書房 2012.11 1108483383

70 感情を整えるアドラーの教え / / / 岩井 俊憲／著 / 大和書房 2016.4 1108764909

71 心と体をすり減らさないためのストレス・マネジメント / / / 加藤 諦三／著 / 大和書房 2016.12 1109188353

72 Dr.林&Ph.堀の危ない症候を見分ける臨床判断 / / / 林 寛之／著 / じほう 2015.6 1108287426

73 どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル / / / 宮崎 総一郎／著 / 中経出版 2012.3 1107687677

74 眠れない人のための心理学 / / / 加藤 諦三／著 / PHP研究所 2012.11 1107757791

75 どうでもいいことで悩まない技術 / / / 柿木 隆介／著 / 文響社 2015.10 1108318070

76 深く短く眠って、朝に強くなる本 / / / 福辻 鋭記／著 / PHP研究所 2013.8 1107905594

77 気力をうばう「体の痛み」がスーッと消える本 / / / 富永 喜代／著 / アスコム 2013.12 1108069780

78 「怒らない体」のつくり方 / / 自律神経を整えるイライラ解消プログラム / 小林 弘幸／著 / 祥伝社 2014.3 1108547126

79 セロトニン脳トレーニング / / ココロに効く!キレイになれる! / 有田 秀穂／編著 / MCプレス 2008.8 1106994296

80 よくわかる薬いらずのメンタルケア / / うつ、ストレス、不安に負けない! / 貝谷 久宣／監修 / 主婦の友社 2011.5 1107951234

81 ゆっくり生きれば、遠くまでいける / / 副交感神経で「最高の人生」を手に入れる / 小林 弘幸／著 / 大和書房 2012.11 1107794077

82 心がスーッと軽くなる本 / / いやな気持ちを手放す8つのステップ / カナン／著 / ダイヤモンド社 2013.2 1108516196

83 うつかな?と思ったら男性更年期を疑いなさい / / テストステロンを高めて「できる人」になる! / 堀江 重郎／著 / 東洋経済新報社 2016.7 1108766120

84 脳からストレスを消す技術 / / セロトニンと涙が人生を変える / 有田 秀穂／著 / サンマーク出版 2008.12 1106882477

85 頭痛をスッキリ治す本 / / いちばん多い頭痛=緊張型頭痛のすべて / 寺本 純／著 / 講談社 2016.9 1108823107

86 頭のいい人はよく歩く! / / 40歳からでも遅くない!脳が若返る生活 / 久保田 競／著 / ブックマン社 2012.3 1107656330

87 「なぜかうまくいっている人」のちょっとした心理学 / / / 渋谷 昌三／著 / 新講社 2015.11 1108353729

88 「心の病」の噓と真実 / / 精神科医が病気を治せない理由 / 大塚 明彦／著 / 幻冬舎メディアコンサルティング 2016.3 1108417094

89 林修の今でしょ!講座 / 11人のスーパードクターから学んだ「身近な病気のヒミツ」編 / / / KADOKAWA 2015.4 1108661230

90 病気が治る「脳」の健康法 / / 肥満/糖尿/高脂血症 慢性疲労/更年期 うつ症状/老化… / 横倉 恒雄／著 / 三笠書房 2010.5 1107498636

91 「うつ」が消える食べ方&レシピ / / / 有田 秀穂／監修 / 河出書房新社 2013.2 1108528052

92 水曜日に「疲れた」とつぶやかない50の方法 / / / 西多 昌規／著 / 朝日新聞出版 2012.5 1107687386

93 耳鳴りがスッキリする呼吸がわかった / / ジ～～、ザ～～、ボワ～ン、耳詰まりに効いた! / 石井 正則／著 / マキノ出版 2015.11 1108698202

94 引っぱって、ゆるめて疲れない身体になる方法 / / / 藤本 靖／著 / KADOKAWA 2013.10 1108025600

95 「正しい食生活」でつくる健康 / / / 佐藤 和子／著 / モラロジー研究所 2012.6 1107739223

96 その症状は天気のせいかもしれません / / 医師が教える気象病予防 / 福永 篤志／著 / 医道の日本社 2015.10 1108414869

97 頭痛薬が効かない頭痛になったとき読む本 / / あなたの頭痛は“薬物乱用頭痛”? / 寺本 純／著 / 講談社 2014.11 1108161405

問合せ先： 福岡県立図書館　参考調査課　利用サービス係
〒812-8651　福岡市東区箱崎1丁目41-12
Tel:092(641)1124　FAX:092(641)1127
E-mail:sanko09★lib.pref.fukuoka.jp
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