青少年室
福岡県立図書館
仕事と暮らしのコーナー、９月のテーマは「体と心の健康」です。食欲の秋、芸術の秋、運動の秋を楽しんでいる方、物思いにふける秋を過ごしている方、それぞれの秋を迎えていらっしゃることと思います。体と心の健康増進に役立つ本を集めてみました。
ちょっと具合のよくないときの体操 /清水 聖志人／監修，石川 みずえ／監修 /日東書院
肩こり、頭が重い、目の疲れ、脚のむくみ、便秘、疲労、イライラなど、ちょっと体と心の具合が良くない時に手軽にできる体操を、イラストを交えてわかりやすく紹介しています。病院に行くほどではない、でも、不調。そんな時、からだを動かして心身をほぐしてみるのも解決策のひとつです。
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世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法 /堀北 祐司／著 /三笠書房
「いい加減」を心得る。「心が穏やかになる食べもの」をリストアップする。「心地いい香り」で直接癒す。これらは、打たれ弱い著者が「クレーム対応の現場」で編み出した、一瞬で気持ちを切り替えるコツの一部です。前述のものとあわせて、63のコツが紹介されています。「ストレス」と上手につきあって、心もからだもすっきりしてみませんか。
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